はじめてのホットヨガin三宮

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未経験から始められる三宮のホットヨガ

女性誌でも度々取り上げられていて、注目度が高いのがホットヨガです。
芸能人もホットヨガを習っていることをSNSで公言する人も多く、注目度の高さをうかがい知ることができます。
ホットヨガの魅力は、未経験者でも誰でも参加することができるという点です。
ヨガという言葉は知っていても、実際に何をするのかわからないという方でも、インストラクターが基本から丁寧に指導をするので、一つ一つ学び身に着けていくことができるのです。
三宮は大きなターミナル駅ということもあり、通勤や通学などでこの駅を利用する人が多いです。
そのため、仕事帰りや学校帰りに気軽に立ち寄ることができる三宮のホットヨガスタジオが充実しているのです。
事実、ホットヨガは女性に人気が高く、OLや学生の利用者が多いのです。


なぜ今、ホットヨガが注目を集めているのか、それは健康に良いということがアメリカの研究機関で認められたことにあります。
ホットヨガの特徴は、38度以上、それに湿度は50%以上の高温多湿の中でヨガのレッスンを受けます。
暖かい室内でヨガをすることで筋肉がほぐれて伸ばしやすくなります。
そのため、怪我のリスクを軽減して体の柔軟性を高めることに効果的であると言われています。
また、室内は高温多湿の状態に保たれているので、ヨガをしながら汗をたっぷりとかく事ができるのが特徴です。
30代になると人の基礎代謝というのは運動をしていなければぐっと低下してしまいます。
基礎代謝が高まることで内臓が活性化し、体の中から若々しさを維持する効果が期待できます。
そのため、ホットヨガはとても効果的です。


はじめての方でもヨガを無理せず始められる理由には、体への負担が殆どないこと、それに年齢に関わらず楽しく続けられるという点にあります。
ホットヨガスタジオではOLや学生が多いですが、主婦の方や60代以上のかたも参加しています。
ヨガの基本は無理をしないことになります。
ちょっと体がきついな、と感じた時には無理にポーズをしなくても良いです。
自分のできる範囲でヨガを楽しむことができるので、続けやすいことが人気の理由となっているのです。
また、激しい運動をしたり競争をするスポーツではないので運動があまり得意ではないという方でも長く続けることができます。
三宮のホットヨガスタジオでは、体験レッスンが用意されているので、まずはそれに参加してホットヨガを知るところから始められます。

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